🥵🥵隨著天氣越來越熱，馬上進入三伏天了

👇👇以下為今年適合敷貼三伏貼的日子

初　伏：7月15日(一)~7月20日(六)

中　伏：7月22日(一)~7月27日(六)

末　伏：8月12日(一)~8月17日(六)

加強伏：8月19日(一)~8月24日(六)

⚠️⚠️以下幾個三伏天的注意事項提醒您

📛📛好熱就是要涼快？以下請盡量避免：

1️⃣避免流汗後馬上吹冷氣或風扇

2️⃣避免過量食用冰冷食物或飲料

3️⃣避免長時間待在封閉、不通風的環境

4️⃣避免頻繁進出溫差較大的環境

5️⃣避免長時間暴露在烈日下

📛📛冰涼水果好好吃？以下水果請減少食用：

1️⃣西瓜：過量食用容易引起胃腸不適，尤其是對脾胃虛的人

2️⃣梨子：雖具有潤肺清熱的作用，但對於脾胃虛的人來說，不宜多吃，否則可能引起腹瀉

3️⃣山竹：雖然具有降火解暑的作用，但過量食用容易引起腹瀉或胃寒

4️⃣椰子：雖具有清涼解暑的效果，但過量食用可能引起腹瀉或消化不良

📛📛三伏天好熱究竟該吃甚麼？參考以下養生食品：

1️⃣綠豆：綠豆具有清熱解毒、消暑止渴的功效，煮成綠豆湯，既美味又解暑

2️⃣冬瓜：冬瓜有利尿消腫、清熱解暑的功效，可做成冬瓜湯或冬瓜排骨湯

3️⃣黃瓜：黃瓜清脆多汁，具有清熱解毒、生津止渴的作用，可生食或涼拌

4️⃣苦瓜：苦瓜有清熱解毒功效、消暑清心的功效，可以炒菜或做湯

5️⃣薏仁：薏仁有健脾利濕、清熱排膿的功效，可煮成薏仁粥或薏仁湯

🙆‍♀️🙆‍♀️宥聖中醫祝您平安、健康。

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