現代生活節奏快，忙碌的一天結束後，卻因為壓力、緊張發現入眠卻成了一道難以逾越的鴻溝嗎？
或許中醫的穴道按摩能夠為您提供一些幫助哦！
以下是四個特別適合助眠的穴道：
位置：位於臉部正面，左右眉間正中央處。
印堂穴位於眉頭之間，是一個被廣泛用於緩解頭痛、眼部疲勞和促進入眠的穴道。輕輕用指尖按壓這個穴道，有助於緩解額頭的緊張感，促進放鬆。
2. 神門穴：
位置：小指向下延伸，手腕關節的橫紋處。
神門穴是一個與情緒和神經系統有關的穴道。按摩神門穴可以舒緩焦慮和壓力，有助於放鬆身心，為入眠創造一個更好的環境。
3. 翳風穴：
位置：位於耳垂後，下頜角間的凹陷處。
翳風穴主要用於緩解頸部和肩部的緊張感，有助於舒緩日間的疲勞。按摩這個穴道可以促進血液循環，減輕身體的疲憊感，進而促進入眠。
4. 內關穴：
位置：手腕橫紋處三指寬位置，於兩筋之間。
內關穴是一個用於調理心臟和穩定情緒的穴道。輕柔按摩內關穴可以平緩心跳，減緩呼吸，有助於進入更加深沉的睡眠狀態。
試試睡前按摩以上四個穴位，並且好好的放鬆，享受質量更好的睡眠吧！
若睡眠問題持續，也歡迎來宥聖中醫和醫師聊聊唷！
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