根據全民健保資料統計，民國85至89年間，65歲以上男性每年髖部骨折約為2500例，女性則約為3500例。

而因骨質疏鬆症導致的「大腿骨骨折」，每年則約有15000名病患。

骨質疏鬆不只影響了健康，若不小心骨折了，也需要較大的家庭人力協助照護。

若在日常就做好預防保健措施，透過飲食、運動等，就可以遠離骨質疏鬆的威脅哦！

宥聖中醫幫大家整理出了幾項重點

1.多攝取含鈣的食物(如：乳製品、小魚乾、黑芝麻等)

2.中藥調理(如龜鹿二仙丸、六味地黃丸等)

3.定期運動增加身體肌肉穩定性(選擇對關節負擔較小的運動，例如:跑步可改為快走、慢跑)

4.注意是否過瘦(BMI<20)

5.戒菸、不要酗酒

祝大家都有健康的骨質讓人生更優質哦！

若您或是家中長輩有骨質疏鬆的問題，歡迎來宥聖中醫與醫師聊聊哦！

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